שיטות עבודה שלי עם תלמידים בעלי הפרעות קשב בפסיכומטרי

מאת: אריאל עזרא, מורה לפסיכומטרי בקידום

במהלך השנים לימדתי עשרות תלמידים, אבל תלמידים עם הפרעות קשב בפסיכומטרי תמיד מאתגרים ומרגשים אותי במיוחד. הם חדים, סקרנים וחושבים מחוץ לקופסה, אך מתקשים להתמודד עם קצב, פורמט וניסוחים של מבחן פסיכומטרי שלא תמיד מתאימים להם. עם הזמן, פיתחתי שיטת עבודה שמכבדת את היכולות הייחודיות שלהם ומאפשרת להם להצליח בדרכם בהכנה לפסיכומטרי עם ADHD.

אתגרים של תלמידים עם הפרעות קשב בפסיכומטרי

תלמידים עם הפרעות קשב בפסיכומטרי (ADHD) מתמודדים עם אתגרים ייחודיים, לא בגלל חוסר יכולת, אלא בגלל אופי מבחן פסיכומטרי. הנה כמה מהמאפיינים הנפוצים:

• קושי בשמירה על ריכוז לאורך פרק שלם.
• נטייה לדלג בטעות על שאלות או מילים חשובות.
• התפרצות תסכול או לחץ כאשר נתקעים על שאלה.
• יתרון יצירתי: קפיצות מחשבה שמובילות לפתרונות מבריקים בשאלות מורכבות.

שיטת העבודה שלי: עקרונות מנחים להצלחה

גיליתי כי הניסיון להתאים את תלמידים עם הפרעות קשב בפסיכומטרי למבנה למידה סטנדרטי אינו יעיל. במקום זאת, אני מתאימה את הלמידה אליהם. הנה העקרונות המרכזיים שלי:

• פחות זה יותר: תרגולים קצרים וממוקדים (25 דקות) עדיפים על פני שעות ארוכות של תסכול.
• מטרות ברורות: כל שיעור מתחיל בהגדרת מטרות למידה והישגים, מה שמצמצם בלבול ויוצר תחושת שליטה.
• שיח פתוח וגמיש: אני מעודדת שאלות, שיתוף והפסקות יזומות לפי הצורך, כי הכנה לפסיכומטרי עם ADHD לא חייבת להיות רציפה כדי להצליח.
• כלים חזותיים: טבלאות צבעוניות, תרשימים ואנלוגיות מוחשיות הופכים מושגים מופשטים לקלים להבנה.

ניהול זמן: כלים להתמודדות

אחד האתגרים הגדולים עבור תלמידים עם הפרעות קשב בפסיכומטרי הוא ניהול זמן בפסיכומטרי. הנה איך אני עוזרת להם להתגבר על כך:

1. אסטרטגיות דילוג: לומדים לזהות שאלות "תוקעות" ולעבור הלאה במהירות.
2. שימוש בטיימר: תרגול בפרקי זמן קצרים (למשל, 20 דקות) עם טיימר ליצירת משמעת זמן.
3. זיהוי שאלות ממגנטות: לומדים לזהות שאלות שגוזלות זמן רב מדי ולא תמיד משתלמות.
4. חזרות יומיות: ניהול זמן בפסיכומטרי הוא מיומנות שדורשת תרגול עקבי.

התאמות מותאמות אישית לפסיכומטרי

התאמות לפסיכומטרי כמו תוספת זמן, בחינה בחדר שקט או שימוש במחשב עוזרות, אך אינן מספיקות. אני מתמקדת בהכנה מנטלית: כיצד להתמודד כאשר המוח "בורח" באמצע פרק? מה עושים כשנתקעים? אני מלמדת טכניקה פשוטה אך יעילה: לעצור, לנשום עמוק ולהגדיר יעד קצר, כמו "אני עונה על שלוש שאלות בלבד עכשיו". צמצום המטרה מחזיר את תחושת השליטה ומשפר את הריכוז.

סיפור הצלחה של תלמיד עם הפרעת קשב

אני זוכרת תלמיד אחד, נער מבריק עם אנרגיה ורעיונות יצירתיים, שהתקשה לשבת חצי שעה ברצף. בתחילה, הוא התייאש באמצע סימולציות, למרות ששלט בחומר. התחלנו בצעדים קטנים: פרק אחד עם טיימר והפסקות מתוכננות. בהדרגה עברנו לשניים ושלושה פרקים. בכל פעם שהצליח, תחושת השליטה שלו גדלה. בסופו של דבר, הוא השלים סימולציה מלאה והגיע למבחן פסיכומטרי רגוע ומוכן. הציון שלו היה גבוה, אבל החיוך שלו – בגלל ההצלחה למרות הקשיים – היה שווה יותר.

טיפים לתלמידים עם הפרעות קשב

הנה כמה המלצות מעשיות לתלמידים עם הפרעות קשב בפסיכומטרי:

• קבעו מטרות קצרות: התמקדו ביעדים קטנים וברורים בכל שיעור או פרק.
• למדו בקצב שלכם: אל תשוו את עצמכם לאחרים; התמקדו בהתקדמות האישית.
• התמקדו בהתמדה: מהירות פחות חשובה; ההתמדה היא שמובילה להצלחה.
• קבלו את עצמכם: הקושי אינו חוסר יכולת, אלא דרך למידה שונה.

לסיכום: הצלחה דרך התאמה אישית

עם הגישה הנכונה, כל תלמיד עם הפרעות קשב בפסיכומטרי יכול להצליח. השילוב של הכנה לפסיכומטרי עם ADHD, התאמות אישיות ותרגול ממוקד מאפשר להתגבר על האתגרים ולהגיע לתוצאות מרשימות. המפתח? קבלה של הקשיים, התאמת השיטה לדרך הלמידה הייחודית של התלמיד, והבנה שכל אחד יכול להצליח בדרכו.

נושאים נוספים מעניינים:

• מועדי פסיכומטרי 2025
• מחשבון פסיכומטרי
• משמעות ציון בפסיכומטרי
• רישום לפסיכומטרי
• פתרונות פסיכומטרי

אריאל עזרא

• מורה לפסיכומטרי
• מלמדת בקידום משנת 2021
• סטודנטית לרפואה
• לפרופיל המלא